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痛風予防に「春キャベツの味噌マヨ和え」

痛風予防に「春キャベツの味噌マヨ和え」

キャベツのビタミンK、Uが胃腸病や痛風を予防。カルシウムが肩こりやイライラを解消。ツナのDHAが脳を活性化、EPAが血液をサラサラに。春キャベツの甘味を味噌マヨドレッシングが引き立ててくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約253kcal
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糖尿病予防に「新玉ねぎとハムのさらさらサラダ」
★★★ 3 (1人)
玉ねぎの辛味成分硫化プロピルが血糖値を下げ糖尿病を予防。玉ねぎの香り成分アリシンが体内でビタミンB1の吸収を高めて代謝を促進し、疲労を回復。... 25
227kcal
疲労回復に「えのきだけとかいわれのイタリアンサラダ」
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かいわれに含まれるアリルマスタードオイルが胃液の分泌を促してくれ、ベーコンやえのきだけに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、オリーブ... 15
101kcal
疲労回復に「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、じゃがいもに含まれるビタミンCやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の... 25
244kcal
貧血予防に「ほたてのピカタと白菜のこんぶ茶風味」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、ほたてや卵に含まれるビタミンB2が肌荒れを予防し、白菜やしい... 25
283kcal
肝臓を丈夫に「ほたてと大根のコチュマヨあえ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、にんじんや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、か... 20
221kcal
貧血予防に「クリスマスカラーのヨーグルトサラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ミニトマトやブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予... 20
150kcal
疲労回復に「アスパラとたけのこの豚肉巻き」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、たけのこに含まれる... 25
272kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのさっぱり炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、キャベツやピーマンに含... 20
273kcal
スタミナアップに「鯛とかぶの雑炊」
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鯛に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ビタミンB1がご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、かぶに含まれるジアスターゼが消... 15
262kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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