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夏バテ防止「レンジで簡単うなぎおこわ」

夏バテ防止「レンジで簡単うなぎおこわ」

うなぎのビタミンA・Eが免疫力をa高め、夏風邪・肌荒れを予防。カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDがイライラを解消し、骨粗鬆症を予防。ムコプロテインが弱った胃腸の粘膜を保護し消化吸収を助けて、夏バテを防いでくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約381kcal
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抵抗力アップに「ナポリタン」
★★★★★ 5 (2人)
にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり体の抵抗力を高め活性酸素を取り除き老化を予防すると言われています。ピーマンの加熱に弱... 30
594kcal
風邪予防に「ししとうとちくわの辛子あえ」
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ししとうに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、冬の乾燥による肌荒れや風邪を予防してくれると言われています。長ねぎに含まれる硫化アリルが... 10
72kcal
体ぽかぽか「グリーンアスパラとしめじの春色パスタ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を活発にしてくれ、穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にしてくれると言われています。しめじに含まれるナ... 25
460kcal
夏バテ予防に「ラビゴットソースのサラダパスタ」
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豚肉やホールコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやミニトマトに含まれるビタミンAが肌の健康も守ってくれると... 25
582kcal
疲労回復に「ポークチャップ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、鉄分と葉酸が貧血を予防... 25
395kcal
疲労回復に「豚肉と卵の炒めもの」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、卵やにんじん、キャベツやきくらげ、にんじん、いんげんに含まれる... 30
358kcal
コーヒーを練り込んだ団子に、コーヒーあんをたっぷり!「コーヒーみたらし団子」
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コーヒーに含まれるカフェインが脳の働きを活性化し、胃液の分泌を促し、白玉粉に含まれる炭水化物が即効性のエネルギーになり疲労を回復すると言われ... 25
364kcal
スタミナアップに「牛肉と長いもの甘辛煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、食物... 25
328kcal
スタミナアップに「コンビーフとコーンのチャーハン」
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コンビーフに含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。... 15
382kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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