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スタミナアップに「もやしとしめじのごま酢あえ」

スタミナアップに「もやしとしめじのごま酢あえ」

もやしに含まれるアスパラギン酸には疲労回復やスタミナ増強効果があると言われています。もやしの亜鉛が味覚障害も予防してくれます。しめじのビタミンB2お肌を健康に保ってくれナイアシンが冷え症も改善してくれる効果の期待できる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約117kcal
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疲労回復に「ハムソテー」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復させてくれると言われています。玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1... 15
226kcal
疲労回復に「かつお節チャーハン梅風味」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、さらに梅干に含まれるクエン酸も疲れを癒してくれると言われています。梅干... 20
548kcal
疲労回復に「カレー串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンAが肌の健康も守... 25
140kcal
貧血予防に「牛肉ともやしのにんにくソース」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。にん... 20
189kcal
疲労回復に「アスパラと春野菜のサラダ ポーチドエッグのせ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、卵やアスパラ、ミニトマトに含まれるビタミンAや、... 25
320kcal
肝臓を丈夫に「いかのコチュジャン炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ピーマンや玉ねぎに... 20
133kcal
疲労回復に「豚肉と切り干し大根の煮つけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、赤唐辛子に含まれ... 30
298kcal
貧血予防に「牛しゃぶごまドレサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ゴーヤに含まれる苦味成分や、加熱調理しても壊れないビタミンCが肌を美しく保つと言われています。ボリューム感... 30
182kcal
疲労回復に「豚肉とかぼちゃのカレー風味炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カレー粉に含まれ... 15
355kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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