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視力低下に「ホタテの炊き込みご飯」

視力低下に「ホタテの炊き込みご飯」

ほたてのタウリンがパソコンやゲームなどによる視力低下を回復させ、疲れ目を予防。心臓や肝臓の働きを高め、ストレス性の高血圧や動脈硬化を予防。旨み成分が凝縮されたほたて缶を使って作れる手軽な一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約316kcal
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スタミナ不足解消「牛のしぐれ煮」
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牛肉の必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質たんぱく質が体力増強し、スタミナ不足を解消。ヘム鉄が貧血を予防。ユビデカレノンが血流を良くし低血... 30
167kcal
滋養強壮に「長いもと海藻の中華風サラダ」
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長いもに含まれる消化酵素アミラーゼが消化吸収を促進。長いものヌメリ成分ムチンが胃壁を保護したんぱく質の吸収を促し滋養強壮効果。粘り気はたんぱ... 20
74kcal
抵抗力アップに「かぼちゃのミルク煮」
1 (1人)
かぼちゃのβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防してくれると言われています。牛乳のカルシウムが骨や歯... 20
205kcal
レンジで簡単「グリーンピースおこわ」
★★★★ 4 (1人)
グリーンピースに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、ビタミンB2がお肌を健康に保たせてくれ、ナイアシンが血流をよくして冷え性を改善し... 50
303kcal
肝臓を丈夫に「きゅうりとたことセロリのサラダ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の機能を高めてくれると言われています。セロリに含まれる香り成分ゼダノリッドやセネリンが食欲を増進させイライラした... 15
164kcal
疲労回復に「五目あんかけ揚げ焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、もやしに含まれるアスパラギン酸とともに疲労を回復し、にんじんやもやし、しいたけ、きくらげ、きぬ... 30
449kcal
疲労回復に「春野菜たっぷりキーマカレー」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、じゃがいもに含まれるビタミンCや、鶏肉に含まれるビタミンAが肌... 25
693kcal
貧血予防に「牛焼肉と新キャベツのサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、キャベツに含まれるビ... 20
332kcal
疲労回復に「さくらんぼのチョコカップケーキ」
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さくらんぼに含まれるリンゴ酸・クエン酸や、チョコレートに含まれるテオブロミンが疲労を回復し、卵や牛乳に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を... 40
235kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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