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がん予防に「黒ごまの真っ黒ポーク」

がん予防に「黒ごまの真っ黒ポーク」

ごまの抗がんトリオ、セレン・セサミノール・ビタミンEの抗酸化作用で強力にがんを予防。リノール酸・リノレン酸・オレイン酸が血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。お弁当のおかずにもぴったり。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約349kcal
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がん予防に「なすとトマトの中華サラダ」
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なすのアントシアン系色素ナスニンが視力の改善をお手伝い。トマトの赤色素リコピンと一緒にがんを予防。食物繊維が腸のぜん動運動を促し便秘を予防・... 25
131kcal
肝機能強化「揚げパン風ドライカレーロール」
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カレー粉に含まれるターメリックの主成分クルクミンが胆汁の分泌を促して肝機能を高めてくれると言われています。レンジで簡単に作れるドライカレーを... 30
385kcal
疲労回復に「カレー串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンAが肌の健康も守... 25
140kcal
栄養満点「えのきのベーコンエッグ」
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えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われています。卵に唯一足り... 15
212kcal
いかときゅうりの辛みそだれ
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防してくれ、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを... 20
104kcal
疲労回復に「豚肉の和風ピカタ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変えて疲労を回復させ、イライラした気持ちを鎮め、レタスやミニトマト、卵に含まれるビタミンAが肌... 15
455kcal
脳の活性化に「うなぎの柳川風」
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うなぎに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、うなぎや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ごぼうに含まれる食物繊... 25
315kcal
貧血予防に「アスパラのフレーク入り磯辺揚げ」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になって新陳代謝を促すと... 25
143kcal
スタミナアップに「牛肉とごぼうの甘辛煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高めてスタミナをアップをし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を... 15
307kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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