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疲労回復「いかげそのカレー炒め」

疲労回復「いかげそのカレー炒め」

いかのタウリンが肝機能を高め、血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。交感神経抑制作用で高血圧を改善。亜鉛が味覚を正常に。ピーマンのビタミンCがコラーゲンの生成を助け、美肌作りをお手伝い、疲労を回復。ビタミンCの吸収を助けるビタミンPを含むので効果アップ。疲労回復、美肌作りに、いかの足や耳を利用して出来る一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約139kcal
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貧血予防に「牛カルビのパプリカ焼き」
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牛カルビの良質なタンパク質が体力を増強し抵抗力をアップ。鉄分が貧血を予防・改善。ユビデカレノンが血流をよくし低血圧を改善。玉ねぎの硫化プロピ... 20
255kcal
こどもの日に「かしわもち」
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こしあんの原料小豆のビタミンB1が上新粉の糖質がエネルギーに変わるのを助け、体に疲労物質がたまるのを防いで疲労回復効果。小豆のサポニンがむく... 60
89kcal
暑い季節に「生細切り昆布と野菜のヘルシー甘酢あえ」
★★★ 3 (1人)
きゅうりやトマトが、汗をかくことによって失われたカリウムを補ってくれると言われています。きゅうりのシャキシャキ感と昆布のヌルヌルした食感が新... 10
26kcal
体ぽかぽか「キムチ雑煮」
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キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、辛味成分カプサイシンが新陳代謝を高めて脂肪も燃焼してくれ、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷... 25
344kcal
疲労回復に「豚肉とザーサイの炒めそうめん」
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豚肉に含まれるビタミンB1がそうめんに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ると言われていま... 20
420kcal
リラックスタイムに「チョコプレート」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和して気持ちをリラックスさせ、くるみに含まれるリノール酸やリノレン酸がコレステロールを減らして細... 20
494kcal
肝臓を丈夫に「とびこといかのあえもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、いかやとびこに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぐと言われています。酒の肴... 15
88kcal
貧血予防に「あさりと長ねぎの蒸し煮」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝機能を高め、もやしや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 15
122kcal
疲労回復に「揚げ豚と小松菜の甘酢あん」
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にんにくに含まれるアリシンが豚肉に含まれるビタミンB1の吸収を促して疲労を回復し、小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 30
444kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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