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集中力アップに「豚ヒレ肉と玉ねぎの醤油煮」

集中力アップに「豚ヒレ肉と玉ねぎの醤油煮」

低脂肪高たんぱくの豚ヒレ肉。糖質をエネルギーに変えるのに必要なビタミンB2の含有量はトップクラス。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、さらにパワーアップ。疲労回復、集中力アップ、筋肉痛緩和に効果を発揮。疲れを吹き飛ばす中華風の一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約257kcal
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滋養強壮に「鶏肉とアスパラのパワフル炒め」
★★★★★ 5 (1人)
アスパラのアスパラギン酸がエネルギー代謝を促し疲労を回復、肝機能を強化。穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし高血圧を予防。鉄分と葉酸が貧... 25
302kcal
体ぽかぽか「そら豆とペンネのパスタ」
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そら豆やベーコンに含まれるビタミンB1がペンネに含まれる糖質の代謝を良くしてくれ体温を上げ発汗を促してくれ、玉ねぎやにんにくに含まれる硫化ア... 25
413kcal
肝臓を丈夫に「たらとじゃがいものカレースープ」
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カレー粉に含まれるクルクミンが胆汁の分泌を促し肝機能を高めてくれ、じゃがいもに含まれる熱に強いビタミンCが胃腸の粘膜を守ってくれ、にんじんや... 30
432kcal
目の健康に「揚げなすとトマトの玉ねぎソース」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守ってくれ、トマトに含まれる赤色素リコピンが細胞の老化を防ぎ、ビタミンCがお肌を美しく保たせてくれる... 30
335kcal
レンジ肉団子のしょうゆだれ
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われていま... 20
316kcal
疲労回復に「昆布茶風味の焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。昆... 20
379kcal
疲労回復に「さつまいもの肉巻き天ぷら」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると... 20
646kcal
ビタミンB1で疲労回復!「焼きアスパラの生ハム巻き」
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生ハムに含まれるB1が疲労を回復し、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にすると言われています。... 15
60kcal
疲労回復に「レタスと豚肉のマヨ炒め」
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豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、レタスやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。マヨネーズで味... 15
277kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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