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ダイエットレシピ検索 検索結果

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貧血予防に「牛肉と小松菜のスープ」

貧血予防に「牛肉と小松菜のスープ」

牛肉や小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。うずらの卵がアクセントになった体がポカポカする栄養バランスの良いスープレシピです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約139kcal
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冷え性改善に「鶏肉の洋風丼」
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鶏肉に含まれるナイアシンが冷え性を改善し、ししとうやパプリカに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ごまドレッシングを使っ... 20
629kcal
お腹すっきり「かぼちゃと肉団子の煮もの」
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かぼちゃに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かぼちゃや鶏肉に含まれるビタミンAや、かぼちゃに含まれるビタミンC・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし... 30
224kcal
スタミナアップに「牛肉と野菜のオイスターマヨ炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 25
330kcal
お腹すっきり「中華丼」
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白菜やしいたけ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やうずらの卵に含まれるビタミンAや、にんじんに含まれるβカロテンが肌荒れ... 25
504kcal
元気はつらつ「みそ味チキンのタコライス」
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ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レタスやミックスサラダ、ミ... 20
489kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツの中華炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツ、しいたけ、ししとうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ししとうに含... 20
257kcal
疲労回復に「カリフラワーのクリーミースープ」
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カリフラワーやロースハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、カリフラワーに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、牛乳に含まれるカルシウムが骨... 20
221kcal
疲労回復に「春野菜とウィンナーの食べるスープ」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘... 15
205kcal
貧血予防に「コンビーフの彩りチャーハン」
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コンビーフに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害を予防し、コーンに含まれるビタミンB1が、ご飯に含まれる糖質の代謝を促... 15
435kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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