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ダイエットレシピ検索 検索結果

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栄養満点「牛肉のすき焼き風煮物」

栄養満点「牛肉のすき焼き風煮物」

牛肉の良質のたんぱく質と鉄分が貧血を予防。豆腐のイソフラボンが骨粗鬆症や更年期の不快な症状を予防・改善。春菊のカロチンやビタミンCが風邪や肌荒れも予防。栄養バランスの優れた一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約334kcal
★★★★★ 5 (1人)
ピチュー ★★★★★ 5
子供がたくさん食べてくれました☆はじめて作りましたがおいしくできました(^^)ノシ
肝臓を丈夫に「いかご飯のスープカレー」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、オクラに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促してくれると言われて... 40
812kcal
美しいお肌に「ポテトボール」
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じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCがお肌の健康を守ってくれると言われています。卵に唯一足りない栄養素ビタミンCをじゃがいもで... 30
331kcal
栄養バランス満点「豚肉の豆乳煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われていま... 25
534kcal
骨や歯を丈夫に「ブロッコリーのクリームスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れを予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復す... 20
241kcal
お腹すっきり「つくねと野菜の鍋」
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白菜やしめじ、まいたけ、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、焼き豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉や春菊に含まれる... 30
339kcal
健康なお肌に「トマトとウィンナーの洋風おでん」
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トマトに含まれるビタミンAや、じゃがいもやカリフラワーに含まれるビタミンCが肌を健康に保ち、ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復する... 30
281kcal
健康なお肌に「牛しぐれ煮と小松菜の卵炒め」
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小松菜に含まれるビタミンA・C・Eや、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、小松菜や牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防すると言われていま... 15
377kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツの中華炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツ、しいたけ、ししとうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ししとうに含... 20
257kcal
肌荒れ予防に「鶏手羽先と白菜の中華スープ」
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鶏手羽先に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を... 25
328kcal
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主菜・副菜
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