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ダイエットレシピ検索 検索結果

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貧血予防に「レンジDE牛肉の中華風」

貧血予防に「レンジDE牛肉の中華風」

牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・Eとともに皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くすると言われています。栄養バランスの良い中華の一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約222kcal
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健康なお肌に「肉団子とキャベツの和風スープ煮」
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にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツやにんじんに含ま... 20
187kcal
血液サラサラ「アボカドとソーセージのピザパン」
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アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸やソーセージに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ソーセージに含まれるDHAが脳細... 20
558kcal
血液サラサラ「さんまとじゃがいもの炒め煮」
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さんまに含まれるEPAが血液をサラサラにし、じゃがいもやピーマン、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。秋の味覚さ... 25
363kcal
疲労回復に「ベビーほたてのあんかけ焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、白菜やにんじん、しいたけ、たけのこに含まれる食物繊維が便... 25
637kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツの中華炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツ、しいたけ、ししとうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ししとうに含... 20
257kcal
血液サラサラに「たっぷり野菜のかつおサラダ」
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かつおに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、タウリンが肝臓の働きを高め、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復... 20
190kcal
お腹すっきり「鶏のソテー カレー風味」
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玉ねぎやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やトマト、ピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守ると言... 30
325kcal
血液サラサラに「鶏つくねと新玉ねぎの和風ポトフ」
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玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにし、高野豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌の健康を守... 30
352kcal
疲労回復に「春野菜とウィンナーの食べるスープ」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘... 15
205kcal
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主菜・副菜
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