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ダイエットレシピ検索 検索結果

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食欲増進「かまぼことなめたけのゴーヤそうめん」

食欲増進「かまぼことなめたけのゴーヤそうめん」

ゴーヤの苦味成分モルデシンが胃液の分泌を促し、食欲を増進させてくれ、ビタミンCやカリウム、カルシウムなどのビタミン・ミネラルが夏ばて気味の体を元気にさせてくれると言われています。暑さで食欲がない時におすすめの食べやすく栄養バランスの良い一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約262kcal
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貧血予防に「ステーキ手巻き寿司」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、にんじんやトマト、レタスに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈... 30
494kcal
貧血予防に「牛肉と野菜のソテー」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもやにんじん、ピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、にんにくに含... 20
260kcal
血液サラサラ「アボカドとソーセージのピザパン」
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アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸やソーセージに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ソーセージに含まれるDHAが脳細... 20
558kcal
お腹すっきり「塩鮭と野菜の炊き込みご飯」
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ごぼうやしいたけ、しめじ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、にんじんや鮭に含まれるビタ... 30
384kcal
健康なお肌に「かぼちゃのフリカデル」
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かぼちゃやにんじん、ブロッコリー、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、豚肉やじゃがいもに含まれるビタ... 30
551kcal
お腹すっきり「具だくさんのラーメンサラダ」
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わかめやレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉や卵、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防する... 20
438kcal
脳の活性化に「小松菜とかつおフレークのあえもの」
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かつおに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、もやしや小松菜に含まれる... 15
225kcal
スタミナアップに「牛肉ポトフ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ヘム鉄が貧血を予防し、にんじんやじゃがいも、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 60
493kcal
元気はつらつ「もち入り中華スープ」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、たけのこや長ねぎ、きくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 15
189kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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