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ダイエットレシピ検索 検索結果

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血液サラサラ「ちくわのかき揚げ」

血液サラサラ「ちくわのかき揚げ」

ちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがコレステロールを減らし動脈硬化を予防し、みつ葉の香り成分が食欲を増進させ、神経を鎮めてくれると言われています。栄養バランスのよい一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約503kcal
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疲労回復に「カレー串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンAが肌の健康も守... 25
140kcal
貧血予防に「ステーキ手巻き寿司」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、にんじんやトマト、レタスに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈... 30
494kcal
貧血予防に「牛しゃぶしゃぶ肉のサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、トマトやレタスに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にすると... 15
326kcal
疲労回復に「キャベツ入りロールカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。お弁... 25
275kcal
お腹すっきり「鶏のソテー カレー風味」
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玉ねぎやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やトマト、ピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守ると言... 30
325kcal
疲労回復に「豚肉と野菜のおろしがけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助... 20
308kcal
スタミナアップに「牛肉ポトフ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ヘム鉄が貧血を予防し、にんじんやじゃがいも、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 60
493kcal
疲労回復に「中華丼 目玉焼きのせ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、白菜やにんじんに含まれる食物繊維が... 20
540kcal
貧血予防に「ほうれん草と大豆のカレー」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、大豆に含まれるイソフラボンが更... 30
402kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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