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冷え症改善に「豚肉の生姜焼き」

冷え症改善に「豚肉の生姜焼き」

豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、血液をサラサラにし血栓を予防。しょうがのショウガオールが胃液の分泌を促進。血行をよくして冷え性を改善してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約211kcal
★★★★ 4 (5人)
ゆあさ ★★★★ 4
麺つゆを使うとさっぱりした味に。 つけ野菜を水菜にして、豚肉を巻いて食べてもおいしいです。

むぅ  1
(A)はどこに?

クイッキング編集部 ★★★★★ 5
データを修正いたしました。ご指摘ありがとうございました。

オジョウ ★★★★★ 5
初めて作って家族のみんながおいしいって言ってくれてうれしかったです(*^_^*)

エル ★★★★★ 5
先の投稿は オジョウは 長女です♪みんなに 料理を 誉められて 携帯から 初投稿☆彡
血液サラサラ「かつおのたたき 梅こんぶソース」
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鰹に含まれるEPAと玉ねぎの硫化アリルが血液をサラサラにてくれ、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ビタミンB12が貧血を予防してくれ... 20
227kcal
体ぽかぽか「鶏なべ」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、水菜に含まれるカルシウムが... 25
462kcal
貧血予防に「牛しぐれ煮の梅寿司」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防して良質なたんぱく質がスタミナを補強し、梅に含まれるクエン酸が疲れを癒し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロン... 25
335kcal
冷え性改善に「鶏肉とカリフラワーのしょうが炒め」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、カリフラワーに含まれるビタミンCがにらに含まれるビタミンA・C・Eとともに皮膚や粘膜... 25
191kcal
お腹すっきり「トマトと鶏肉の甘酢あえ」
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海藻ミックスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含ま... 20
183kcal
健康なお肌に「ピーマンとパプリカの炒めマリネ」
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ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性... 20
198kcal
骨や歯を丈夫に「たらのしょうが蒸し」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷え性を改善し、ミニトマトに含まれるビ... 20
123kcal
貧血予防に「あさりのスープスパゲティ」
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あさりに含まれる鉄分や、造血作用のあるビタミンB12が貧血を予防し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善すると言われていま... 20
333kcal
胃腸に優しい「山かけ五目温麺」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、ビタミンB1がそうめんに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復させ、鶏肉に含まれるナイアシンが... 20
362kcal
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