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体ぽかぽか「きのこのあんかけうどん」

体ぽかぽか「きのこのあんかけうどん」

しいたけに含まれるエリタデニンがコレステロールを減らしてくれ、ナイアシンが血行を良くし冷え性を改善し、エリンギに含まれる食物繊維とともに便秘を予防・改善してくれると言われています。体がぽかぽか温まるヘルシーな一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約389kcal
★★★★★ 5 (2人)
とみ ★★★★★ 5
彼氏に作ったら本間においしいって言ってくれた!!いつも何も言わない人やのにこのうどん料理はコメントくれた(・u・。)寒い時にぴったり(・3・b)

ちさ ★★★★ 4
何回も食べたいと言われました☆
肝臓を丈夫に「しじみ汁」
0 (0人)
しじみに含まれるタウリンやビタミンB12、亜鉛が肝細胞の再生を促して肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、長ねぎに含まれる硫化... 15
42kcal
健康なお肌に「鶏肉とさといもの中華風煮込み」
0 (0人)
鶏肉や卵、オクラに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、オクラやさといもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるナイアシン... 30
662kcal
健康なお肌に「ほうれん草とうずらのチキンロール」
0 (0人)
ほうれん草やブロッコリー、ミニトマトに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を予防... 30
296kcal
冷え性改善に「きのことマカロニのサラダ」
0 (0人)
しいたけやしめじに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、レタスに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守ると言われ... 15
173kcal
肌荒れ予防に「ブロッコリーのごまナムル」
0 (0人)
ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、鉄分や葉酸が貧血を予防し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善す... 10
113kcal
体ぽかぽか「たらことしめじの焼きうどん」
0 (0人)
たらこに含まれるナイアシンが血行を促進して冷え性を改善し、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、しめじや青ねぎ、焼きのりに含まれる食物繊維が便秘を予... 15
355kcal
胃腸に優しい「鶏もも肉と長いものオーブン焼き」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、鶏肉やピーナッツバターに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を予防すると言われています。... 30
413kcal
美しいお肌に「手羽先のエスニックグリル」
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鶏手羽先に含まれるコラーゲンが細胞と細胞をつなぎ、皮膚に栄養を補給して肌の衰えを防ぎ、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善... 30
398kcal
体ぽかぽか「鶏串カツ」
0 (0人)
鶏肉に含まれるナイアシンや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にすると言わ... 20
215kcal
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