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ダイエットレシピ検索 検索結果

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風邪予防に「ししとうとちくわの辛子あえ」

風邪予防に「ししとうとちくわの辛子あえ」

ししとうに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、冬の乾燥による肌荒れや風邪を予防してくれると言われています。長ねぎに含まれる硫化アリルが体を温め血行をよくして冷え性を改善してくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約72kcal
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体ぽかぽか「揚げもち鍋」
★★★★★ 5 (1人)
鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防してくれ、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善してくれ、水菜に含まれる食物繊維... 30
681kcal
体ぽかぽか「豆腐とえのきと蒸し鶏のスープ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ビタミンAが肌荒れを予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、えのき... 20
161kcal
体ぽかぽか「鶏団子鍋」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、鶏肉に含まれるナイアシンがしょうがの辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールとともに血行... 35
363kcal
肌荒れ予防に「きのこのワイン煮と鶏ひき肉の炒めもの」
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鶏肉やにらに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉やしいたけ、しめじに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性... 20
126kcal
疲労回復に「まいたけの豚肉巻き」
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豚肉やまいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、まいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、食物繊維が... 20
381kcal
亜鉛で味覚障害予防!「うずら豆のパテのサンドイッチ」
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うずら豆に含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、鉄分や銅が貧血を予防し、ピーナッツバターに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善すると言わ... 10
607kcal
骨や歯を丈夫に「たらの唐揚げ きのこあんかけ」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、しめじに含まれるナイアシンが冷え性を改善し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜... 25
345kcal
美しいお肌に「バナナジンジャーブレッド」
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バナナに含まれるビタミンCが肌を健康的で美しく保ち、食物繊維やオリゴ糖が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれるジンゲロールやジンギロンが血行... 40
648kcal
お腹すっきり「たらこマヨネーズのハッシュドポテト」
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じゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンCが肌を美しく保ち、たらこに含まれるナイアシンが血行を促進して冷え性を改善すると言... 20
166kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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