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冷え症改善に「豚肉の生姜焼き」

冷え症改善に「豚肉の生姜焼き」

豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、血液をサラサラにし血栓を予防。しょうがのショウガオールが胃液の分泌を促進。血行をよくして冷え性を改善してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約211kcal
★★★★ 4 (5人)
ゆあさ ★★★★ 4
麺つゆを使うとさっぱりした味に。 つけ野菜を水菜にして、豚肉を巻いて食べてもおいしいです。

むぅ  1
(A)はどこに?

クイッキング編集部 ★★★★★ 5
データを修正いたしました。ご指摘ありがとうございました。

オジョウ ★★★★★ 5
初めて作って家族のみんながおいしいって言ってくれてうれしかったです(*^_^*)

エル ★★★★★ 5
先の投稿は オジョウは 長女です♪みんなに 料理を 誉められて 携帯から 初投稿☆彡
風邪予防に「鶏の香味漬けピカタ風」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防し、ナイアシンがしょうがに含まれる香り成分ジンギロールや辛味成分ジンゲロン... 30
430kcal
肌荒れ予防に「鶏ささみとねぎの串焼き」
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鶏肉やししとうに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防してくれ、鶏肉に含まれるナイアシンと長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を... 25
50kcal
貧血予防に「小松菜とあさりのにんにくしょうゆパスタ」
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小松菜やあさりに含まれる鉄分が貧血を予防し、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改... 20
521kcal
健康なお肌に「チキンねぎロール」
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鶏肉やブロッコリーに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンや長ねぎに含まれる硫化アリルが血... 30
362kcal
健康なお肌に「鶏肉とごぼうのそば」
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鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を予防し、ごぼうや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
395kcal
疲労回復に「豚肉と白菜の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良く... 20
202kcal
血行促進に「鶏手羽元のハーブグリル」
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鶏手羽元に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、コラーゲンが皮膚に栄養を補給し、ビタミンA・B2が肌荒れや風邪を予防すると言われ... 15
260kcal
疲労回復に「豚肉のピリ辛ねぎ巻き焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、コチュジャンに含まれる辛味成分カプサイシ... 15
201kcal
お腹すっきり「かぶのナムル」
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かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして... 10
76kcal
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