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冷え性に「サーモンの和風マリネ」

冷え性に「サーモンの和風マリネ」

鮭は血液をサラサラにするEPA、脳を活性化するDHA、脳神経の働きをサポートし血行をよくするナイアシン、強力な抗酸化作用で目や肌の老化、ガンや動脈硬化を防ぐアスタキサンチン、血行をよくするビタミンEが豊富。血行不良で、冷え性や肩こりのする人におすすめです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約222kcal
★★★★ 4 (1人)
ぽち ★★★★ 4
さっぱりして ヘルシーおつまみにいいですよ
健康的な髪やお肌に「韓国風ソーメン」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性や肩こりを改善してくれると言われています。きゅうりが汗で消耗したビタミンCやカリウムを補ってく... 40
561kcal
体ぽかぽか「グリーンアスパラとしめじの春色パスタ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を活発にしてくれ、穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にしてくれると言われています。しめじに含まれるナ... 25
460kcal
血行促進に「焼きしいたけと紫玉ねぎのあえもの」
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しいたけに含まれるエリタデニンがコレステロールを排泄して動脈硬化を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、紫玉ねぎに含まれる硫化ア... 15
41kcal
健康なお肌に「鶏もも肉の酒蒸し梅ポン酢あえ」
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鶏肉や水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、梅干しに... 25
254kcal
お腹すっきり「ツナとエリンギのカレーソテー」
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エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トレハロースが骨粗鬆症を改善し、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活... 15
226kcal
冷え性改善に「鶏ひき肉団子の甘辛煮」
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鶏肉やしいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、しいたけに... 30
234kcal
健康なお肌に「鶏肉とズッキーニの甘辛煮」
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鶏肉やズッキーニに含まれるビタミンAが肌を健康的に保ち、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善すると言われています。夏野菜ズッ... 30
419kcal
健康なお肌に「ささみのケチャップドレッシングあえ」
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ささみやピーマン、サラダ菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ささみに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性... 20
104kcal
美しいお肌に「バナナジンジャーブレッド」
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バナナに含まれるビタミンCが肌を健康的で美しく保ち、食物繊維やオリゴ糖が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれるジンゲロールやジンギロンが血行... 40
648kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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