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冷え症改善に「豚肉の生姜焼き」

冷え症改善に「豚肉の生姜焼き」

豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、血液をサラサラにし血栓を予防。しょうがのショウガオールが胃液の分泌を促進。血行をよくして冷え性を改善してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約211kcal
★★★★ 4 (5人)
ゆあさ ★★★★ 4
麺つゆを使うとさっぱりした味に。 つけ野菜を水菜にして、豚肉を巻いて食べてもおいしいです。

むぅ  1
(A)はどこに?

クイッキング編集部 ★★★★★ 5
データを修正いたしました。ご指摘ありがとうございました。

オジョウ ★★★★★ 5
初めて作って家族のみんながおいしいって言ってくれてうれしかったです(*^_^*)

エル ★★★★★ 5
先の投稿は オジョウは 長女です♪みんなに 料理を 誉められて 携帯から 初投稿☆彡
風邪予防に「ししとうとちくわの辛子あえ」
0 (0人)
ししとうに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、冬の乾燥による肌荒れや風邪を予防してくれると言われています。長ねぎに含まれる硫化アリルが... 10
72kcal
健康的なお肌に「鶏のトマトソース煮」
★★★★★ 5 (1人)
鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善してくれ、ビタミンAがトマトに含まれるビタミンCとともにお肌を健やかに保ってくれ、ヨーグ... 30
358kcal
健康なお肌に「チキンねぎロール」
0 (0人)
鶏肉やブロッコリーに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンや長ねぎに含まれる硫化アリルが血... 30
362kcal
肌荒れ予防に「きのこのワイン煮と鶏ひき肉の炒めもの」
0 (0人)
鶏肉やにらに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉やしいたけ、しめじに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性... 20
126kcal
冷え性改善に「チキンカツのタルタルソースがけ」
0 (0人)
鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、鶏肉や卵、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防す... 25
664kcal
若さはつらつ「豆乳のディップ」
0 (0人)
豆乳に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、レシチンが血液をサラサラにし、ピーナッツバターに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善す... 20
53kcal
骨や歯を丈夫に「たらのソテー 香味ソースがけ」
0 (0人)
たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、長ねぎに含まれる硫化アリルや、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロール、にんにくに... 20
216kcal
骨や歯を丈夫に「揚げたらのみぞれ鍋」
0 (0人)
たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじに含まれるナイアシンが血行を良くして冷... 20
190kcal
お腹すっきり「きのことごぼうのみそ汁」
0 (0人)
きのこやごぼう、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、みそに含まれる大豆ペ... 10
77kcal
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