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ダイエットレシピ検索 検索結果

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貧血予防に「アスパラの牛肉巻き」

貧血予防に「アスパラの牛肉巻き」

牛肉の鉄分が鉄欠乏性貧血を予防。良質なタンパク質が脳や内臓の働きを強化して免疫力をアップ、冷え性やスタミナ不足も解消。アスパラのアスパラギン酸が疲労も回復。アスパラが旬の時期に食べて頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約220kcal
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脂肪燃焼「エビチリのカナッペ風」
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えびのタウリンが胆汁酸の分泌を促し悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化を予防。えびの赤色素アスタキサンチンの抗酸化作用でがんや老化を予防。... 25
218kcal
お腹すっきり「きのこ入りそうめんチャンプルー」
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きのこ類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじやまいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善してくれると言われています。... 25
256kcal
肌荒れ予防に「塩味のから揚げ」
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鶏肉やピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善すると言... 40
413kcal
脳の活性化に「ツナと玉ねぎのサンドイッチ」
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ツナに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、ツナに含まれるナイアシンや玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善すると言われています... 20
389kcal
冷え性改善に「チキンカツのタルタルソースがけ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、鶏肉や卵、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防す... 25
664kcal
胃腸に優しい「鶏むね肉と長いもの蒸し煮」
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長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eや、鶏肉に含... 25
276kcal
健康なお肌に「甘みそ肉」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ビタミンB2が口内炎や口角炎を予防し、ナイアシンが長ねぎに含まれる硫化... 30
383kcal
冷え性改善に「鶏むね肉のからし照り焼き」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、春菊に含まれる鉄分やビタミンKが貧血を予防し、はちみつに含まれるオリゴ糖が腸内環境を... 15
324kcal
肌荒れ予防に「鶏の塩唐揚げ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、キャベツに含まれる食物繊維が... 20
183kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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