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ダイエットレシピ検索 検索結果

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風邪予防に「鶏むね肉のあっさり炒め」

風邪予防に「鶏むね肉のあっさり炒め」

鶏肉の豊富なビタミンAが粘膜を丈夫にし、細菌感染を予防。夜盲症や肌荒れも予防。ナイアシンが血行をよくし、冷え性や肩こりも改善。鶏肉は皮を除けば低カロリー高たんぱくなので、ダイエット中の方にもお勧めの一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約200kcal
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がん予防に「クリームパンプキン」
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かぼちゃのビタミンA・C・Eの抗酸化作用でガンを予防。食物繊維が便秘を解消。カロテンが粘膜を強化し風邪を予防。ビタミンEが過酸化脂質の増加を... 30
371kcal
風邪予防に「鶏の香味漬けピカタ風」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防し、ナイアシンがしょうがに含まれる香り成分ジンギロールや辛味成分ジンゲロン... 30
430kcal
貧血予防に「かつおの韓国風おろしあえ」
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鰹に含まれるタウリンが肝機能を強化し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ビタミンB12と鉄分が貧血を予防してくれると言われています。... 25
177kcal
健康的なお肌に「スパイシーチキン」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を予防してくれ、じゃがいものビタミンCがお肌を... 30
672kcal
健康なお肌に「鶏手羽先と大根の煮もの」
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鶏手羽先に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善すると言われています。コラー... 40
239kcal
肌荒れ予防に「きのこのワイン煮と鶏ひき肉の炒めもの」
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鶏肉やにらに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉やしいたけ、しめじに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性... 20
126kcal
肌荒れ予防に「蒸し鶏とトマトのマリネ」
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鶏肉やトマトに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、セロリに含まれる香り成分セダ... 15
329kcal
健康的なお肌に「鶏むね肉のレモンケチャップ焼き」
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鶏肉に含まれるビタミンAや、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良... 20
231kcal
胃腸に優しい「れんこんと塩昆布のナムル」
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯... 10
161kcal
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