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ダイエットレシピ検索 検索結果

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胃潰瘍予防に「春キャベツと厚揚げの味噌炒め」 

胃潰瘍予防に「春キャベツと厚揚げの味噌炒め」 

キャベツのイソチオシアナートが免疫力を高めてがんや老化を予防。ビタミンU(キャベジン)が胃炎や胃潰瘍で傷ついた胃粘膜を修復。桜えびのカルシウムが骨粗鬆症を予防。厚揚げのレシチンが脳細胞を活性化してくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約193kcal
★★★ 3 (1人)
長尾登志子 ★★★ 3
調理は簡単で時間はかからないからいい!ただ桜えびが味のアクセントかもしれませんが入れないほうがいいと思います。
免疫力アップに「青梗菜のカニあんかけ」
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カロテンとビタミンCが過酸化脂質の生成を抑制し、高血圧や動脈硬化を予防。ビタミン類の相乗効果で免疫力を高めて、がんを予防し、肌のトラブル解決... 25
104kcal
便秘解消「青汁と昆布佃煮のおこわ」
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青汁の食物繊維が便秘を予防・改善。ビタミンAとCがお肌を健康に保ち、ビタミンCが免疫力をアップ。電子レンジで簡単に作れる春を思わせる若草色の... 40
303kcal
肝機能アップに「牡蠣ときのこのホイル焼き」
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牡蠣に含まれるアミノ酸の1種タウリンが肝細胞の再生を促し肝機能を高めてくれ、亜鉛が味覚障害を予防してくれると言われています。えのきだけに含ま... 20
143kcal
お腹すっきり「フルーツのヨーグルトチョコがけ」
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バナナに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれ、食物繊維やオリゴ糖がヨーグルトの乳酸菌とともに腸の働きを活発にし便秘を改善して... 10
168kcal
免疫力アップ「牛肉の風邪予防パスタ」
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牛肉の良質なたんぱく質で脳や内臓の働きをアップ。ピーマンのビタミンCが細胞を丈夫にし風邪を予防、シミを防ぎ肌にハリを。さらにビタミンCの吸収... 25
596kcal
お腹すっきり「きのこ入りかみなりこんにゃく」
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こんにゃくやエリンギに含まれる食物繊維が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善し、エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防し、β-グルカ... 20
124kcal
疲労回復に「長ねぎの豚肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、活性酸素を抑えて免疫力を高... 20
179kcal
美しいお肌に「黒砂糖の寒天寄せ フルーツ添え」
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いちごやキウイ、バナナに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ミネ... 20
195kcal
美しいお肌に「さつまいもの甘煮 レモン風味」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。レモンのさわやか... 15
268kcal
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主菜・副菜
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