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脳を活性化「ツナのクッパ」

脳を活性化「ツナのクッパ」

ツナのDHAが脳を活性化し学習能力を向上、ボケを防止。EPAが血栓を溶かし血液をサラサラにし動脈硬化や高血圧を予防。ビタミンEが老化を防止。しいたけのエリタデニンが血中コレステロールを排泄、β-グルカンが免疫力を強化しがんも予防してくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約494kcal
★★★ 3 (1人)
夏子 ★★★ 3
すぐ食べなかったのでご飯が水分を吸ってしまい“クッパ”が“オジヤ”みたいになってしまいました.(・_・;)でも味は美味しかったですよ.('-^*)/
スタミナアップに「牛肉とじゃがいもの炒め煮」
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牛肉の必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく質がじゃがいものでん粉質でガードされて熱に強いビタミンCと一緒にとることで免疫力を高めて... 20
327kcal
栄養満点「お楽しみきんちゃく」
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キャベツのビタミンU(キャベジン)が胃の粘膜を保護し潰瘍を予防。ビタミンCが免疫力もアップ。栄養完全食品といわれる卵に足りないビタミンCをキ... 30
250kcal
健康的なお肌に「ゆで鶏と菜の花のゴマネーズ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし肌荒れを予防してくれると言われています。春の味覚菜の花に含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を... 15
214kcal
骨や歯を丈夫に「いちごのドーナツ」
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いちごに含まれるビタミンCが免疫力を高めてくれ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。ホットケーキミックスを使... 20
138kcal
お腹すっきり「きのこ入りかみなりこんにゃく」
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こんにゃくやエリンギに含まれる食物繊維が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善し、エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防し、β-グルカ... 20
124kcal
肝臓を丈夫に「桜えびとグリーンピースのおこわ」
★★ 2 (1人)
桜えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、アスタキサンチンが免疫力を高め、グリーンピースに含まれるビタミンB1... 25
308kcal
骨や歯を丈夫に「ホットケーキのアイス添え」
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牛乳やアイスクリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCが免疫力を高めて肌を美しく保つと言われています。アイス... 30
271kcal
美しいお肌に「ゴーヤとちくわのわさマヨあえ」
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ゴーヤに含まれるビタミンCが肌荒れを予防し、苦味成分モモルデシンが免疫力を高め、ちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を... 15
186kcal
美しいお肌に「さつまいもの甘煮 レモン風味」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。レモンのさわやか... 15
268kcal
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主菜・副菜
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