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ダイエットレシピ検索 検索結果

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肌荒れ予防に「ゆずびたし」

肌荒れ予防に「ゆずびたし」

ほうれん草に含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わりビタミンCとともに肌荒れを予防してくれ、鉄分と葉酸が貧血を予防してくれ、ゆずに含まれるクエン酸が食欲を増進させ、疲労も回復させてくれると言われています。ゆずの香りが爽やかな低カロリーの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約38kcal
★★★★ 4 (2人)
こう ★★★ 3
めんつゆがなかったので、しょうゆにしましたが、さっぱりしてて美味しかった〜(*´ω`)ゝ

長尾登志子 ★★★★ 4
簡単な調理法にしてはすごく美味しい!いつもの「ほうれん草のおひたし」とはまた一味違って良い!
ダイエットに「ささみのヘルシーサラダ」
★★★★★ 5 (1人)
ささみのビタミンAが粘膜を強くし、細菌感染を防止し風邪を予防。さらに視力低下を防ぎ、肌荒れも解消。高たんぱく、低脂肪、低カロリーのささみを使... 20
94kcal
血液サラサラ「生鮭のちり蒸し」
★★★★ 4 (4人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化させてくれ、大根おろしに含まれるジアスターゼが消化を助け胸焼けを予防してくれると言... 20
205kcal
肌荒れ予防に「かまぼこののり酢あえ」
0 (0人)
のりやにらに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンに代わり、体内の代謝を促進すると言われてい... 15
47kcal
お腹すっきり「わかめのあっさりスープ」
0 (0人)
わかめに含まれる食物繊維のアルギン酸がコレステロールを排泄し、便秘も予防・改善してくれ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れも予防... 15
16kcal
お腹すっきり「わかめとうどの梅あえ」
0 (0人)
わかめやうど、きぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌荒... 20
38kcal
脳の活性化に「きゅうりのピリ辛あえ」
0 (0人)
ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、きゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、豆板醤に含まれるカプ... 15
52kcal
脳の活性化に「たけのことちくわのポン酢あえ」
0 (0人)
ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、たけのこやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原... 15
66kcal
疲労回復に「たたききゅうりと豆腐の中華サラダ」
0 (0人)
豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和させ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムがむくみ... 15
96kcal
目の健康に「レンジ蒸しなすとツナのしょうがじょうゆあえ」
0 (0人)
なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化... 10
89kcal
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