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肌荒れ予防に「鶏肉のカラメルソース煮」

肌荒れ予防に「鶏肉のカラメルソース煮」

鶏肉の豊富なビタミンAが目を健康に保ち、視力を回復。皮膚や粘膜を保護し、肌荒れやカサカサ肌を解消。細菌感染を予防し、がんも予防。必須アミノ酸のメチオニンが肝機能を強化して脂肪肝も予防してくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約361kcal
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便秘解消「大根とザーサイの炒めもの」
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大根の食物繊維リグニンが便の量を増やし便秘を解消、腸内の有害物質を体外に排出し大腸がんや生活習慣病も予防。大根の葉のビタミンCが免疫力を強化... 25
118kcal
肌荒れ予防に「トマトカップバーグ」
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豚ひき肉とベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、トマトやピーマンに含まれるビタミンAやビタミンCが肌荒れも予... 30
328kcal
お腹すっきり「みそ味のハンバーグ」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、紫色素ナスニンが視力の改善を促進し、合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含ま... 25
392kcal
お腹すっきり「白菜とほうれん草のゆずびたし」
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白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・B2・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌... 15
34kcal
お腹すっきり「鯛の辛子明太子あえ」
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大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルが胃液の分泌を促し、辛子明太子に含まれるビタミンEが細... 20
97kcal
お腹すっきり「鶏肉とにんにくの芽の炒めもの」
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にんにくの芽に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われています。... 20
256kcal
肌荒れ予防に「きゅうりとかにかまのラーメンサラダ」
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卵やきゅうりに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、きゅうりやわかめに含まれるカリウムが利尿を促してむくみを予防し、カルシウムが骨や歯を... 25
332kcal
お腹すっきり「たけのことちくわのケチャップ炒め」
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たけのこやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きぬさややトマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ちくわに含まれるEPAが血液... 20
189kcal
食物繊維でお腹すっきり!「とら豆のサラダ」
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とら豆やにんじん、玉ねぎ、セロリ、リーフレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われてい... 15
252kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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