TOP > 「かぼちゃ」検索結果(203件) [カン]

レシピ検索 検索結果

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抗酸化パワー抜群「かぼちゃの三色炒め」

抗酸化パワー抜群「かぼちゃの三色炒め」

かぼちゃとにんじんの抗酸化物質β-カロチンががんを予防、肌の老化を防止。油で炒める事で体内への吸収率アップ。さらにかぼちゃ、にんじん、ピーマンのビタミンCが風邪を予防。ビタミンB1、B2がカラダを温め風邪の症状を緩和。抗酸化パワー満載の一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約160kcal
★★★★ 4 (3人)
ウータン ★★★★ 4
炊くとおいしくないハズレのかぼちゃが冷蔵庫に余ってしまいました。これならおいしく食べられます!

かな ★★★★ 4
かぼちゃ嫌いの主人が一人で4人前をぺロリ! ベーコンの香りがよかったのかも?

ピチュー ★★★★ 4
色合いもよくお弁当のおかずにもなりました。ベーコンがなくウィンナーを使いましたがおいしかったです。
胃腸すっきり「白身魚と揚げ野菜のおろし添え」
0 (0人)
れんこんのネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護しタンパク質の消化も促進すると言われています。なすなどの野菜類の食物繊維がお肌の大敵便秘も解消し... 30
297kcal
肌荒れ予防に「かぼちゃサラダ」
★★ 2 (1人)
かぼちゃに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れを予防し、目の健康も守ってくれると言われています。カレー... 20
217kcal
健康なお肌に「鶏肉とかぼちゃの甘辛煮」
0 (0人)
鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、かぼちゃやししとうに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し... 30
543kcal
目の健康に「かぼちゃとなすのおろしあえ」
0 (0人)
なすに含まれるナスニンが目の健康を守り、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、かぼちゃやなすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かぼち... 25
279kcal
冷え性改善に「鶏肉とかぼちゃのサラダ」
0 (0人)
鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、鶏肉やかぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レタ... 20
228kcal
疲労回復に「和風スープペンネ」
0 (0人)
ベーコンやさつまいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもやかぼちゃに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 30
380kcal
肌荒れ予防に「かぼちゃと長いもの牛肉クリームがけ」
0 (0人)
かぼちゃに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防すると言われています。... 30
467kcal
健康なお肌に「かぶとかぼちゃの和風ミルクスープ」
0 (0人)
かぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃやかぶに含まれる食物繊維が便秘を予... 30
226kcal
元気はつらつ「洋風パンプキン白玉ぜんざい」
0 (0人)
ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸や、白玉粉に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・E... 25
378kcal
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主菜・副菜
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