TOP > 「かぼちゃ」検索結果(203件) [カン]

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美しいお肌に「かぼちゃの肉じゃが風」

美しいお肌に「かぼちゃの肉じゃが風」

牛肉に含まれる鉄とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害も予防してくれると言われています。かぼちゃのβ‐カロテンとビタミンCがお肌を健康に保ってくれる効果も期待できます。じゃがいもの代わりに甘味のあるかぼちゃを使った肉じゃが風煮物です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約315kcal
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肌荒れ予防に「なすとかぼちゃの素揚げ桜えびのソース」
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なすに含まれるナスニンが目の健康を守ってくれ、かぼちゃに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり肌や粘膜を丈夫にしてくれ、桜えびに含ま... 25
232kcal
肌荒れ予防に「スパイシーサーモンとかぼちゃのソテー」
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鮭とかぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させて... 25
399kcal
冷え性改善に「鶏肉とかぼちゃのサラダ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、鶏肉やかぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レタ... 20
228kcal
和風だし具だくさんサラダ
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.... 20
389kcal
肌荒れ予防に「かぼちゃと玉ねぎのマリネ」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、玉ねぎやかぼちゃに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 20
174kcal
疲労回復に「豚肉の竜田揚げ」
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豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、かぼちゃやしいたけに含まれる... 30
385kcal
肌荒れ予防に「カラフル野菜のスープ煮」
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ブロッコリーやかぼちゃ、ミニトマトに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを予防し、ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸... 30
106kcal
疲労回復に「豚肉とかぼちゃのカレー風味炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カレー粉に含まれ... 15
355kcal
健康なお肌に「とら豆とかぼちゃのホクホクサラダ」
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かぼちゃに含まれるβ-カロテンやビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、紫玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして... 10
151kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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