TOP > 「チンゲン菜」検索結果(40件) [カン]

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風邪予防に「青梗菜のひき肉あんかけ」

風邪予防に「青梗菜のひき肉あんかけ」

カロチンたっぷりのチンゲン菜は風邪の予防に効果的。カリウム、ナトリウムが胃酸を中和して胸焼けを解消。豚肉のビタミンB1が疲労も回復。風邪をひいたかなと思った時にお勧めの一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約195kcal
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体いきいき「エリンギとチンゲン菜のキムチスープ」
★★★ 3 (1人)
豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状をやわらげてくれると言われています。チンゲン菜に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、エリ... 25
145kcal
疲労回復に「チンゲン菜の肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、チンゲン菜に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言わ... 25
311kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐の中華風煮込み」
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豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、チンゲン菜に... 25
184kcal
骨や歯を丈夫に「鶏肉とチンゲン菜のさっぱり煮」
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チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉やトマト、チンゲン菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、しいた... 20
309kcal
肝臓を丈夫に「いかと豆腐の煮込み」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豆腐やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な... 20
144kcal
夏バテ予防に「夏野菜たっぷり 梅こんぶ茶の焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復して夏バテを予防し、ズッキーニやピーマン、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、玉ね... 20
327kcal
骨や歯を丈夫に「豚肉とチンゲン菜のミルク煮」
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牛乳やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンAが肌荒れを予... 25
318kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜と干物のからしあえ」
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チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳... 20
65kcal
肝臓を丈夫に「えびとチンゲン菜のオイスター炒め」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、しいたけに含まれるエリタ... 25
100kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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