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整腸効果「りんごとさつまいものお手軽煮」

整腸効果「りんごとさつまいものお手軽煮」

りんごとさつまいもの食物繊維のW効果で、便秘を予防・改善。さつまいもとりんごのビタミンCのW効果で美肌作りをお手伝い。簡単に作れ、腸やお肌を健康に保つ効果の期待できる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約318kcal
★★★ 3 (2人)
たお ★★ 2
さつまいもとりんごの普通の食べ方に飽きたら、こんな一品をテーブルにちょこっとのせるのもアリでした!

ピチュー ★★★ 3
簡単に作れておやつになりました
お腹すっきり「さつまいもの具だくさんしょうゆ汁」
0 (0人)
さつまいも・大根・白菜に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を解消してくれ、鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にして肌荒れを予防してくれ... 30
289kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもとカッテージチーズの骨太サラダ」
★★★ 3 (168人)
カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを静めてくれ、さつまいもに含まれる加熱しても効力が失われないビタミン... 30
252kcal
美しいお肌に「さつまいものオレンジ煮」
0 (0人)
さつまいもとオレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、さつまいもに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われ... 25
257kcal
血液サラサラ「さんまのカレー焼き りんごとさつまいもの甘煮入り」
0 (0人)
さんまに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、さつまいもとりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいも... 30
411kcal
肝臓を丈夫に「さつまいもといかの煮もの」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。常備... 30
385kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもとチーズのカップケーキ」
★★ 2 (1人)
牛乳やプロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、甘納豆やさつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。和洋... 25
179kcal
アントシアニンで老化予防!「黒大豆とさつまいものおこわ」
0 (0人)
黒大豆に含まれるアントシアニンが抗酸化作用で老化を予防し、眼精疲労を回復して目の健康を守り、イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和すると言わ... 15
400kcal
お腹すっきり「さつまいももちの黄身みそがけ」
0 (0人)
さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵黄に含まれるレシチンやビタミンEが細胞の老化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を... 25
348kcal
美しいお肌に「さつまいものポタージュ」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳やバターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 20
195kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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