TOP > 「さつまいも」検索結果(94件) [カン]

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便秘予防に「さつまいもとごぼうのマリネ」

便秘予防に「さつまいもとごぼうのマリネ」

さつまいもとごぼうの食物繊維が便秘を解消し、大腸がんを予防。さつまいものヤラピンが腸のぜん動運動を促進。ごぼうのイヌリンが腎機能や利尿作用をアップ。さつまいものビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎ、ビタミンEが肌に潤いを与え美肌効果も期待できる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約315kcal
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便秘改善「さつまいものかき揚げ」
★★★★★ 5 (1人)
さつまいもの食物繊維とさつまいもを切った時に出る白い汁ヤラピンのW効果で、便秘を予防、改善。ビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎ、ビタミンEが肌... 25
327kcal
お腹すっきり「さつまいもと煮豆のヨーグルトあえ」
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ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえ、さつまいもや金時豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが... 20
367kcal
美しいお肌に「スイートポテトボール」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、チョコレートに含まれるデオブロミンが気持ちを落ち着かせると言わ... 40
203kcal
貧血予防に「牛肉と揚げさつまいもの甘辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、さつまいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、さつまいもやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 25
387kcal
骨や歯を丈夫に「黒砂糖とさつまいもの蒸しパン」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCや、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 60
166kcal
健康なお肌に「さつまいもと甘納豆の甘煮」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、さつまいもや甘納豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンB1が疲労を回復すると言わ... 40
326kcal
お腹すっきり「さつまいもあんのロール」
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さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンCが肌を美しく保ち、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 30
424kcal
美しいお肌に「さつまいもとプルーンの白ワイン煮」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、プルーンやさつまいもに含まれる食物繊維や、プルーンに含まれるソルビトールが便秘を予防・改善す... 20
172kcal
美しいお肌に「さつまいもとまいたけのカレーきんぴら」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、カレー粉に含まれるクルクミンが肝臓を丈夫にすると言われています... 15
188kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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