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美しいお肌に「鶏むね肉とさつまいもの甘酢あえ」

美しいお肌に「鶏むね肉とさつまいもの甘酢あえ」

鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防してくれ、さつまいもやピーマンに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。豆板醤を使ったピリ辛風味の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約547kcal
★★★★★ 5 (2人)
朱阿 ★★★★★ 5
今が旬のさつまいもがより一層美味しく思える一品です 。 調味料を沢山使うから面倒なんだろぅなって思ってましたが、料理が苦手な私にも簡単にできました(・ω・)ぜひ作ってみてください☆三

みゆき ★★★★★ 5
調味料が多いから 難しそうですが すごく簡単に出来ました! 揚げるのが面倒だという方は 揚げなくてもおいしく頂けますよ!
美しいお肌に「さつまいものオレンジ煮」
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さつまいもとオレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、さつまいもに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われ... 25
257kcal
疲労回復に「さつまいもの豚ロールからあげ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。市販の唐揚げ調味料を使... 25
319kcal
脂肪燃焼に「さつまいもと豚肉のキムチあえ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもに含まれるビタミン... 20
293kcal
脳の活性化に「さつまいもとちくわのかき揚げ」
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ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンCが肌の美しさを保つと言われています。さ... 25
334kcal
骨や歯を丈夫に「甘納豆とさつまいものパンケーキ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、甘納豆やはちみつに含まれる糖分が即効性のエネル... 30
460kcal
美しいお肌に「さつまいもの甘煮 レモン風味」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。レモンのさわやか... 15
268kcal
健康なお肌に「さつまいも入り肉団子」
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鶏肉に含まれるビタミンAや、さつまいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を... 30
267kcal
美しいお肌に「さつまいものクリーミースープ」
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さつまいもに含まれる、でんぷん質にガードされた加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、さつまいもやごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予... 20
219kcal
美しいお肌に「さつまいもと栗の水ようかん」
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さつまいもや栗に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復する... 25
108kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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