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整腸効果「りんごとさつまいものお手軽煮」

整腸効果「りんごとさつまいものお手軽煮」

りんごとさつまいもの食物繊維のW効果で、便秘を予防・改善。さつまいもとりんごのビタミンCのW効果で美肌作りをお手伝い。簡単に作れ、腸やお肌を健康に保つ効果の期待できる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約318kcal
★★★ 3 (2人)
たお ★★ 2
さつまいもとりんごの普通の食べ方に飽きたら、こんな一品をテーブルにちょこっとのせるのもアリでした!

ピチュー ★★★ 3
簡単に作れておやつになりました
便秘改善「さつまいものかき揚げ」
★★★★★ 5 (1人)
さつまいもの食物繊維とさつまいもを切った時に出る白い汁ヤラピンのW効果で、便秘を予防、改善。ビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎ、ビタミンEが肌... 25
327kcal
美しいお肌に「さつまいものオレンジ煮」
0 (0人)
さつまいもとオレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、さつまいもに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われ... 25
257kcal
お腹すっきり「フルーツきんとん」
0 (0人)
さつまいもやパイナップルに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われています。さつまいもの... 40
138kcal
お腹すっきり「さつまいもと煮豆のヨーグルトあえ」
0 (0人)
ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえ、さつまいもや金時豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが... 20
367kcal
美しいお肌に「さつまいもとプルーンの甘煮」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、プルーンやさつまいもに含まれる食物繊維や、プルーンに含まれるソルビトールが便秘を予防・改善す... 25
181kcal
お腹すっきり「さつまいものおろしあえ」
0 (0人)
さつまいもや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保... 25
231kcal
お腹すっきり「けんちん汁の雑煮」
0 (0人)
白菜やごぼう、にんじん、さつまいも、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCや、にんじんに含まれるビタ... 30
152kcal
アントシアニンで老化予防!「黒大豆とさつまいものおこわ」
0 (0人)
黒大豆に含まれるアントシアニンが抗酸化作用で老化を予防し、眼精疲労を回復して目の健康を守り、イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和すると言わ... 15
400kcal
疲労回復に「さつまいもとりんごの重ね煮」
0 (0人)
りんごやレモンに含まれるクエン酸が、りんごに含まれる果糖とともに疲労を回復し、さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
232kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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