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便秘改善「さつまいものかき揚げ」

便秘改善「さつまいものかき揚げ」

さつまいもの食物繊維とさつまいもを切った時に出る白い汁ヤラピンのW効果で、便秘を予防、改善。ビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎ、ビタミンEが肌に潤いを与え、美肌効果も期待できる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約327kcal
★★★★★ 5 (1人)
ピチュー ★★★★★ 5
簡単でした。さつまいも天とは少し違う感じでもっちりしてました!お弁当のおかずになりました
お腹すっきり「野菜たっぷり白ごま風味汁」
★★★★★ 5 (1人)
鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、さつまいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、さつまいもや しめじに含まれる... 30
286kcal
健康なお肌に「さつまいもとピーマンのかき揚げ」
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さつまいもに含まれるビタミンC、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、さつまいもとピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 30
375kcal
脂肪燃焼に「さつまいもと豚肉のキムチあえ」
0 (0人)
キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもに含まれるビタミン... 20
293kcal
美しいお肌に「梅こんぶ茶衣の天ぷら」
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ピーマンやかぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまいもやかぼちゃに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 25
317kcal
肝臓を丈夫に「さつまいもといかの煮もの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。常備... 30
385kcal
貧血予防に「牛肉と揚げさつまいもの甘辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、さつまいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、さつまいもやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 25
387kcal
お腹すっきり「さつまいもの包み揚げ」
0 (0人)
さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、ビタミンCが肌を美しく保つと言われています。お子さ... 20
169kcal
お腹すっきり「けんちん汁の雑煮」
0 (0人)
白菜やごぼう、にんじん、さつまいも、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCや、にんじんに含まれるビタ... 30
152kcal
若さはつらつ「さつまいもとにんじんのかき揚げ」
0 (0人)
ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化作用を発揮して老化を防止し、さつまいもに含まれるビタミンCや、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌を健康的で... 20
624kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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