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お腹スッキリ「大学芋」

お腹スッキリ「大学芋」

さつまいもの食物繊維とビタミンCのダブルパワーでがんを予防。食物繊維とヤラピンの二重効果で便秘を解消。ビタミンCとEの働きで肌に潤いをあたえ、老化を防止。子供から大人まで誰もが喜ぶ昔ながらの懐かしい日本の味。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約283kcal
★★★★★ 5 (2人)
ピチュー ★★★★★ 5
子供のおやつにもなりました。おいしかったです!

マツバラミユキ ★★★★★ 5
飴は思ったよりゆるめでしたが、レンジで本当に簡単で美味しくできました!友達にも好評でしたよ♪
便秘解消「さつま汁」
★★★★ 4 (2人)
さつまいも、こんにゃく、ごぼうの食物繊維が腸内の掃除をしながら美容の大敵便秘を解消、大腸がんも予防。コレステロール値も改善し、動脈硬化も予防... 40
317kcal
お腹すっきり「野菜たっぷり白ごま風味汁」
★★★★★ 5 (1人)
鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、さつまいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、さつまいもや しめじに含まれる... 30
286kcal
お腹すっきり「さつまいもと煮豆のヨーグルトあえ」
0 (0人)
ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえ、さつまいもや金時豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが... 20
367kcal
骨や歯を丈夫に「揚げさつまいもとりんごのヨーグルトあえ」
0 (0人)
ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、りんごやさつまいもに含まれる食物繊維が便秘... 25
306kcal
脳の活性化に「鮭のからしじょうゆ揚げ」
0 (0人)
鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、ピーマンやさつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
311kcal
美しいお肌に「さつまいもと大根の雑炊」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防... 30
258kcal
アントシアニンで老化予防!「黒大豆とさつまいものおこわ」
0 (0人)
黒大豆に含まれるアントシアニンが抗酸化作用で老化を予防し、眼精疲労を回復して目の健康を守り、イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和すると言わ... 15
400kcal
肌荒れ予防に「さつまいものバターしょうゆきんぴら」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化力を発揮して細胞の老化... 10
195kcal
美しいお肌に「さつまいものきんつば」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、あんに含まれるサポニンがむくみを予防すると言わ... 25
244kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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調理時間
   
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