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整腸効果「りんごとさつまいものお手軽煮」

整腸効果「りんごとさつまいものお手軽煮」

りんごとさつまいもの食物繊維のW効果で、便秘を予防・改善。さつまいもとりんごのビタミンCのW効果で美肌作りをお手伝い。簡単に作れ、腸やお肌を健康に保つ効果の期待できる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約318kcal
★★★ 3 (2人)
たお ★★ 2
さつまいもとりんごの普通の食べ方に飽きたら、こんな一品をテーブルにちょこっとのせるのもアリでした!

ピチュー ★★★ 3
簡単に作れておやつになりました
お腹すっきり「野菜たっぷり白ごま風味汁」
★★★★★ 5 (1人)
鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、さつまいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、さつまいもや しめじに含まれる... 30
286kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもと黒豆のヨーグルトあえ」
0 (0人)
ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境をととのえ、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、さつまいもや黒... 20
137kcal
骨や歯を丈夫に「揚げさつまいもとりんごのヨーグルトあえ」
0 (0人)
ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、りんごやさつまいもに含まれる食物繊維が便秘... 25
306kcal
健康なお肌に「さつまいもの甘煮のチーズピカタ」
0 (0人)
卵やチーズに含まれるビタミンA・B2や、さつまいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物... 30
446kcal
肝臓を丈夫に「さつまいもといかの煮もの」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。常備... 30
385kcal
美しいお肌に「さつまいもと大根の雑炊」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防... 30
258kcal
健康なお肌に「さつまいもと甘納豆の甘煮」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、さつまいもや甘納豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンB1が疲労を回復すると言わ... 40
326kcal
疲労回復に「さつまいもとりんごの重ね煮」
0 (0人)
りんごやレモンに含まれるクエン酸が、りんごに含まれる果糖とともに疲労を回復し、さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
232kcal
貧血予防に「牛肉とさつまいもの甘辛炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、さつまいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保つと... 15
420kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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