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整腸効果「りんごとさつまいものお手軽煮」

整腸効果「りんごとさつまいものお手軽煮」

りんごとさつまいもの食物繊維のW効果で、便秘を予防・改善。さつまいもとりんごのビタミンCのW効果で美肌作りをお手伝い。簡単に作れ、腸やお肌を健康に保つ効果の期待できる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約318kcal
★★★ 3 (2人)
たお ★★ 2
さつまいもとりんごの普通の食べ方に飽きたら、こんな一品をテーブルにちょこっとのせるのもアリでした!

ピチュー ★★★ 3
簡単に作れておやつになりました
血液サラサラ「さんまのカレー焼き りんごとさつまいもの甘煮入り」
0 (0人)
さんまに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、さつまいもとりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいも... 30
411kcal
疲労回復に「さつまいもの豚ロールからあげ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。市販の唐揚げ調味料を使... 25
319kcal
脂肪燃焼に「さつまいもと豚肉のキムチあえ」
0 (0人)
キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもに含まれるビタミン... 20
293kcal
疲労回復に「豚もも肉の竜田揚げ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、さつまいもやれんこんに含まれるビタミンCやいんげんに含まれるビタミンAが肌を美しく保ち、さつまいも... 25
443kcal
美しいお肌に「黒砂糖の大学いも」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンEが細胞の... 25
354kcal
骨や歯を丈夫に「甘納豆とさつまいものパンケーキ」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、甘納豆やはちみつに含まれる糖分が即効性のエネル... 30
460kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもとチーズのカップケーキ」
★★ 2 (1人)
牛乳やプロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、甘納豆やさつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。和洋... 25
179kcal
肌荒れ予防に「さつまいものバターしょうゆきんぴら」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化力を発揮して細胞の老化... 10
195kcal
美しいお肌に「さつまいものジンジャークリーム煮」
0 (0人)
さつまいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、生クリームやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 15
279kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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