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血液サラサラ「サンマのしそ巻揚げ」

血液サラサラ「サンマのしそ巻揚げ」

さんまのEPAが血液をサラサラにし動脈硬化を予防。DHAが脳を活性化しボケも予防。カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収率をアップ。青じその香り成分が食中毒を予防し、食欲も増進してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約281kcal
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美しいお肌に「さつまいもとコーンのかき揚げ」
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さつまいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、さつまいもとコーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。... 20
808kcal
美しいお肌に「スイートポテトボール」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、チョコレートに含まれるデオブロミンが気持ちを落ち着かせると言わ... 40
203kcal
健康なお肌に「鶏肉のからし揚げ」
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鶏肉や卵、ミニトマトに含まれるビタミンAや、さつまいもやミニトマトに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまい... 30
544kcal
美しいお肌に「さつまいもとプルーンの甘煮」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、プルーンやさつまいもに含まれる食物繊維や、プルーンに含まれるソルビトールが便秘を予防・改善す... 25
181kcal
美しいお肌に「さつまいもと白玉団子のあんまぶし」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、小豆やさつまいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防... 30
504kcal
美しいお肌に「さつまいものオレンジ煮」
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さつまいもやオレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。オレンジとさつ... 30
312kcal
お腹すっきり「けんちん汁の雑煮」
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白菜やごぼう、にんじん、さつまいも、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCや、にんじんに含まれるビタ... 30
152kcal
健康なお肌に「さつまいもと甘納豆の甘煮」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、さつまいもや甘納豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンB1が疲労を回復すると言わ... 40
326kcal
美しいお肌に「さつまいものポタージュ」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳やバターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 20
195kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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