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お腹すっきり「おさつのレモン煮のプレーンヨーグルトがけ」

お腹すっきり「おさつのレモン煮のプレーンヨーグルトがけ」

さつまいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保つお手伝いをしてくれ、食物繊維がヨーグルトの乳酸菌と協力してお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。ヨーグルトの酸味とさつまいもの甘味が絶妙にマッチした一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約229kcal
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美しいお肌に「オレンジきんとん」
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オレンジやさつまいもに含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌を美しく保たせてくれ、さつまいもに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防... 30
290kcal
お腹すっきり「炊き込みさつまいもご飯」
★★★★★ 5 (3人)
さつまいもに含まれる食物繊維とヤラピンが便秘を予防・改善してくれ、ビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。ホクホクのさつまい... 30
387kcal
美しいお肌に「さつまいもとプルーンの甘煮」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、プルーンやさつまいもに含まれる食物繊維や、プルーンに含まれるソルビトールが便秘を予防・改善す... 25
181kcal
健康なお肌に「さつまいもの甘煮のチーズピカタ」
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卵やチーズに含まれるビタミンA・B2や、さつまいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物... 30
446kcal
美しいお肌に「さつまいもと白玉団子のあんまぶし」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、小豆やさつまいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防... 30
504kcal
骨や歯を丈夫に「甘納豆とさつまいものパンケーキ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、甘納豆やはちみつに含まれる糖分が即効性のエネル... 30
460kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもとチーズのカップケーキ」
★★ 2 (1人)
牛乳やプロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、甘納豆やさつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。和洋... 25
179kcal
肌荒れ予防に「さつまいものバターしょうゆきんぴら」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化力を発揮して細胞の老化... 10
195kcal
体ぽかぽか「鶏もも肉とさつまいものカレー」
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鶏肉に含まれるナイアシンや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われ... 40
243kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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