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便秘解消「さつま汁」

便秘解消「さつま汁」

さつまいも、こんにゃく、ごぼうの食物繊維が腸内の掃除をしながら美容の大敵便秘を解消、大腸がんも予防。コレステロール値も改善し、動脈硬化も予防。さつまいものビタミンCがメラニン色素の沈着を抑えシミ・ソバカスを予防し、肌や腸を健康にしてくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約317kcal
★★★★ 4 (2人)
夏子 ★★★★ 4
サツマイモの甘味がこんなにお味噌汁に会うなんて.(☆o☆)栄養満点で美味しかったです.(*^-^*)

みらんだ ★★★★ 4
さつま汁はたまにするのですが、豚肉や野菜をたっぷり入れることがなかったので、今回はちょい豚汁風さつま汁で具沢山でおいしくいただきました(´∀`∩
お腹すっきり「さつまいものレモン煮」
0 (0人)
さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、でんぷん質にガードされた加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保つと言われています。レ... 20
123kcal
疲労回復に「さつまいもの肉巻き天ぷら」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると... 20
646kcal
健康なお肌に「鶏肉のからし揚げ」
0 (0人)
鶏肉や卵、ミニトマトに含まれるビタミンAや、さつまいもやミニトマトに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまい... 30
544kcal
健康なお肌に「さつまいもの甘煮のチーズピカタ」
0 (0人)
卵やチーズに含まれるビタミンA・B2や、さつまいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物... 30
446kcal
美しいお肌に「さつまいもご飯」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化力を発揮して細胞の老化を予防... 20
351kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもとチーズのカップケーキ」
★★ 2 (1人)
牛乳やプロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、甘納豆やさつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。和洋... 25
179kcal
肌荒れ予防に「さつまいものバターしょうゆきんぴら」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化力を発揮して細胞の老化... 10
195kcal
美しいお肌に「洋風栗きんとん」
0 (0人)
さつまいもや栗、かぼちゃに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、栗に含まれるビタミンB1が、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖の代謝を促して疲労... 30
256kcal
美しいお肌に「さつまいもとチーズの揚げ団子」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 25
249kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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