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便秘改善「さつまいものかき揚げ」

便秘改善「さつまいものかき揚げ」

さつまいもの食物繊維とさつまいもを切った時に出る白い汁ヤラピンのW効果で、便秘を予防、改善。ビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎ、ビタミンEが肌に潤いを与え、美肌効果も期待できる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約327kcal
★★★★★ 5 (1人)
ピチュー ★★★★★ 5
簡単でした。さつまいも天とは少し違う感じでもっちりしてました!お弁当のおかずになりました
お腹すっきり「おさつのレモン煮のプレーンヨーグルトがけ」
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さつまいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保つお手伝いをしてくれ、食物繊維がヨーグルトの乳酸菌と協力してお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ... 25
229kcal
美しいお肌に「さつまいもの昆布茶煮」
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さつまいもに含まれているビタミンCが肌を美しく保たせ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。昆布茶の旨味成分がさつまいもの甘... 15
185kcal
美しいお肌に「梅こんぶ茶衣の天ぷら」
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ピーマンやかぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまいもやかぼちゃに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 25
317kcal
美しいお肌に「さつまいもと白玉団子のあんまぶし」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、小豆やさつまいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防... 30
504kcal
肝臓を丈夫に「さつまいもといかの煮もの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。常備... 30
385kcal
お腹すっきり「さつまいもとりんごのサラダ」
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さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われています。さつまいもの自然な... 15
278kcal
美しいお肌に「洋風栗きんとん」
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さつまいもや栗、かぼちゃに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、栗に含まれるビタミンB1が、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖の代謝を促して疲労... 30
256kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもとちりめんじゃこの煮物」
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ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 10
110kcal
美しいお肌に「さつまいものポタージュ」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳やバターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 20
195kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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