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便秘解消「さつま汁」

便秘解消「さつま汁」

さつまいも、こんにゃく、ごぼうの食物繊維が腸内の掃除をしながら美容の大敵便秘を解消、大腸がんも予防。コレステロール値も改善し、動脈硬化も予防。さつまいものビタミンCがメラニン色素の沈着を抑えシミ・ソバカスを予防し、肌や腸を健康にしてくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約317kcal
★★★★ 4 (2人)
夏子 ★★★★ 4
サツマイモの甘味がこんなにお味噌汁に会うなんて.(☆o☆)栄養満点で美味しかったです.(*^-^*)

みらんだ ★★★★ 4
さつま汁はたまにするのですが、豚肉や野菜をたっぷり入れることがなかったので、今回はちょい豚汁風さつま汁で具沢山でおいしくいただきました(´∀`∩
美しいお肌に「鶏むね肉とさつまいもの甘酢あえ」
★★★★★ 5 (2人)
鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防してくれ、さつまいもやピーマンに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言... 30
547kcal
美しいお肌に「オレンジとさつまいものチーズサラダ」
0 (0人)
オレンジやさつまいも、水菜に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、水菜やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。さつま... 25
289kcal
疲労回復に「和風スープペンネ」
0 (0人)
ベーコンやさつまいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもやかぼちゃに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 30
380kcal
美しいお肌に「黒砂糖の大学いも」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンEが細胞の... 25
354kcal
胃腸に優しい「なめこと大豆のおろしあえ」
0 (0人)
なめこに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、さつまいも、にんじん、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
435kcal
お腹すっきり「けんちん汁の雑煮」
0 (0人)
白菜やごぼう、にんじん、さつまいも、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCや、にんじんに含まれるビタ... 30
152kcal
骨や歯を丈夫に「黒砂糖とさつまいもの蒸しパン」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCや、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 60
166kcal
お腹すっきり「さつまいもとりんごのサラダ」
0 (0人)
さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われています。さつまいもの自然な... 15
278kcal
肌荒れ予防に「さつまいものバターしょうゆきんぴら」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化力を発揮して細胞の老化... 10
195kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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