田作りとは豊作を願って祝いの料理として古くから作られているおせちです。ごまめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ骨粗鬆症を予防すると言われています。レンジで簡単に作ることのできる一品です。

	所要時間：約10分
	1人分のカロリー：約102kcal

1. ごまめ（食べる煮干）を皿に広げ、ラップなしでレンジ強で1分半加熱する。
2. (A)を耐熱ボウルに入れ、ラップをしてレンジ強で1分加熱し、(1)と混ぜて白ごまを加えてあえる。