TOP > 検索結果 > レシピ詳細

検索結果 レシピ詳細

骨粗鬆症予防に「和風オープンサンド」

骨粗鬆症予防に「和風オープンサンド」

ちりめんじゃこ、チーズ、水菜のカルシウムがイライラを鎮め精神を安定させてくれ、骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。日頃不足しがちなカルシウムを補給できるお子さまから年配の方まで幅広い方に食べていただける和風テイストの一品。

所要時間:約20
QRコード
携帯表示QRコード
1人分のカロリー:約335kcal
【材料(2人分)】
 食パン 2枚(6枚切り)
 マヨネーズ 大2
 みそ 大1/2
 ちりめんじゃこ 大1
 削り節 1袋(5g)
 刻みのり 少々
 とけるチーズ 2枚
 水菜(2〜3cmに切る) 2本
作り方
  1. マヨネーズとみそを混ぜ合わせ、パンに塗る。
  2. (1)にじゃこ、削り節、刻みのりをのせ、その上にとけるチーズをのせてオーブントースターで焼く。
  3. (2)を食べやすい大きさに切って水菜を散らす。
ワンポイント ご飯に合いそうなものをパンにのせてみました。
印刷用画面へ 携帯で見る
ユーザーコメント コメントする
みんなのオススメ度 0 (0人)
 このレシピにはまだコメントがありません。

新規検索