トン子のダイエット日記!~熱闘編~

32歳。
好きな食べ物はから揚げ。

33歳。
体重57kgの細身体形。

2歳。
好きな食べ物はジャコ。

33歳。
2児の母。

今月のトン子さん

第2話「記録するだけダイエット!」

 前回、ダイエットを決意したトン子ですが、いろいろなダイエット法がある中で、まず目をつけたのが「記録するだけダイエット」でした。

 ママ友達のりんごさんに「ダイエットしようと思って」と相談したところ、「いきなり過激にやっても逆にリバウンドするからダメ! とりあえず今までの生活とあまり変えず、身体に負荷をかけないようにスタートするのがよいわよ」とのありがた~い助言を頂きました。m(TдT)m

 そこで、まずはこの助言を実践すべく、ネットなどで評判の「記録するだけダイエット」にしてみることに。食べたもの書くだけのラクさ* ^ー゚)φがいいわ。でも、記入してみると、なんだかワタシってば意外と食べてるってことが判明! こどものおやつの時間にビスケット3枚とか、ごはんついつい二杯とか!! あめ玉1個もジュース1杯も小さな積み重なりが、今のこの身体になっているのねとしみじみ実感・・・・・・。゚(゚´Д`゚)゚

 反省して、まず意識的にお菓子を控えて、朝・昼・晩の3食をきちんと食べることに。それでいて「記録ダイエット」も続けていると、あらま不思議! 運動もせず、無理な食事制限もなく、なんとマイナス2.6キロ! なんだかダイエットってつらいイメージだったけど、これなら続けられるかも♪ヽ(・ω・´ )ノ

 気分もいいので、今日はきのこを使った料理にしよっと。ダイエット中でも食欲の秋を満喫できるごはんをしっかり食べたいものね!

ダイエットを始めて1ヶ月。まだまだこってりモノや炒め物がやめられないのが目下の悩み。だけど、きのこはローカロリー食材だから、炒め物にしてもトータルでカロリーオフできてる気がする!オイスターソースでコクも風味もUP!

レタスときのこオイスター炒め

ダイエットの強い味方!ヘルシーメニュー検索

低カロリーメニュー脂肪燃焼メニューダイエットメニュー

 

メール送信へ メール送信へ メール送信へ

お知らせ

次回は、記録するだけダイエットを続けつつ、ピラティスに挑戦します!